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量はやがて質になる!職場の名言

自分を高める言葉
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笑いヨガでおもいっきり笑って悩みや不安を解消!!美容と健康にも効果があります!

美容関連
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一緒に笑いあう幸せ

心に響く言葉
   【 一緒に笑いあう幸せ 】   楽しいから笑うのではない。 笑うから楽しいのだ。  面白いから笑うのではなく、 笑うから面白くなってくる。  人間は笑って…

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量はやがて質になる!職場の名言


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【 量はやがて質になる!職場の名言 】
        
           
(1)
 
「努力してくれた事に『感謝』は
 出来る。でも結果がなければ
『評価』は出来ない」
 
現場のリーダーに
言われて、はっとなった。
              
                         
(2)
 
「君が分からない事は助けるけど、
 君がめんどくさいと思っていること
 は皆めんどくさい。それは甘えだよ。
 助けて欲しいと甘えの区別を付けて」
 
と言われ、冷水を掛けられたくらい
衝撃を受けた。
         
                  
(3)
 
何気なく愚痴ったわたしに、
先輩が言った言葉。
             
「この世には雑用はないの。
 雑用はね、雑にするからほんとに
 雑用になるの。誰かの役に立つこと
 をしてる、と思えば、それは、
 ちゃんとした仕事でしょ」
 
がーんとしました。
気持ち、見透かされてる?
         
                    
(4)
 
毎日同じ業務に追われ、
自分はこのまま歯車の一部になって
いくのかな、と悩んでいたときに
先輩からもらった言葉。
       
「歯車の一部になるのではなく、
 歯車を動かすつもりで働け!」
 
一気に視界がぱあっと開けた。
     
      
(5)
 
「悔しさに慣れてはいけない」
      
社内の改善提案表彰で、件数は
かなり出していたけれど結局入賞
できず、悔しい思いを堪えていた
ときに上司から言われたひと言。
        
 
(6)
 
チャレンジする仕事の大きさに
「私にはできないかも」と感じて
いたときの上司の言葉。
            
「あなたにできなければ他の
 ほとんどの人にできないはず。
 もしできなかったとしてもそれは
 あなたの責任ではない」
 
チャレンジの背中を押してくれた
一言でした。
オトナなフォロー力に涙 。
 
 

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笑いヨガでおもいっきり笑って悩みや不安を解消!!美容と健康にも効果があります!

 
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◆笑いヨガとは?
 
 
今回は笑いヨガのご紹介です。笑いヨガは笑う体操とヨガの呼吸法を合わせたものです。
 
 
この健康方法は悪ふざけしているわけはありません。1995年にインドの医師ドクターマダンカタリア氏が考案したものでして、全世界70ヵ国で実践されています。
 
 
健康法としてかなり効果が高いです。1分間実践するだけでジョギング10分間とおなじ有酸素運動の効果があり、しかもヨガの腹式呼吸の効果もあるんです。
 
 
お腹が物凄く動くので、腸の働きも活発化するので美容と健康の両方に効きます
 
 
動画をご覧頂ければお分かりいただけるかと思いますが、うつ病予防にも効果があります。笑うという行為には、それだけ色々と素晴らしい効果があるんですね。
 
 
 
 
■ステップ1
 
 
「ステップ1」は手拍子です。そうあの拍手です。拍手は手のひらを全部使って行います。手のひらがじんじんしたり、赤くなったり、暖かくなったりと色々な反応があります。
 
 
これで指先の血行促進と冷え対策になります。手のひらには沢山に神経がありますので、手先の神経の働きを良くすることで、手の動きが良くなります。
 
 
驚くべきことに手のひらだけでナント30ヶ所ものツボがあるとされていまして、これらのつぼを効率よく刺激することによって全身が生き生きと活性化していきます。
 
 
 
 
■ステップ2
 
 
「ステップ2」は、笑い声なんですが、笑顔と笑い声は世界共通ですよね。
 
 
笑顔でHOHO HAHAと声に出します。これが優れた腹式呼吸でして、お腹が動くことによって腸が動きます。免疫の7割が腸で創られていることをご存知ですか?
 
 
つまり腸が動くことによって様々な病気の予防改善につながります。お腹が効率よく動くのでウエストをスリムにする効果もあるので、メタボ対策にも力を発揮してくれます。
 
 
お腹に手を当てて、笑顔でHOHO HAHAと声に出してください。
 
 
この掛け声がヨガの呼吸法と同じ腹式呼吸の効果があります。
 
 
腹式呼吸は簡単そうで難しいですが、これなら誰でもその日から出来ます。ナント1分間HOHO HAHAというだけで、10分ジョギングしたのと同じ有酸素運動の効果が得られます。
 
 

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一緒に笑いあう幸せ


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【 一緒に笑いあう幸せ 】
 
 
楽しいから笑うのではない。
 
笑うから楽しいのだ。
 
 
面白いから笑うのではなく、
 
笑うから面白くなってくる。
 
 
人間は笑っていると
 
嬉しくなってくるし、
 
泣いていると悲しくなってくる。
 
 
 
〜 玄侑 宗久 〜
画像:詩太のポケット詩集より
 
 
 
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