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バナナは色によって効能が異なる!?心と体の健康にもっとも良いバナナの食べ時とは!?

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バナナは色によって効能が微妙に変わる!?  私が小学生のころの担任の先生が団塊世代の方でして、当時学校の給食でバナナを残す生徒が毎回数人いたため、念仏のように…

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絶対に言ってはならない「相手を深く傷つける言葉」とは?褒めてるつもりで言ったら大喧嘩!

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【 人を幸せにできるためには... 】   人を幸せにできるためには、  自分をまず 幸せにしなければらない。   自分の中の革命である。   〜 美輪 明宏さん 〜 

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バナナは色によって効能が異なる!?心と体の健康にもっとも良いバナナの食べ時とは!?



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バナナは色によって効能が微妙に変わる!?
 
 
私が小学生のころの担任の先生が団塊世代の方でして、当時学校の給食でバナナを残す生徒が毎回数人いたため、念仏のように「先生が子どものころは病気にならないとバナナは食べれなかったのよ」とバナナのありがたさを説かれました。
 
 
当時バナナは本当に貴重な栄養源だったようで、戦後世代の子どもたちにとっては夢のようなごちそうだったようです。今ではスーパーで大量に売られているので、ありがたみを感じにくいですが、その先生のいうとおり、感謝しなければいけませんよね。
 
 
ところで、バナナは出荷されてから数日間で変色していきますよね。このとき色によって効能も変化していくことをご存知でしたでしょうか?熟度によってバナナの味も大きく変わります。私はハーフイエローくらいの青みがかった固めのバナナが好きです。
 
 
ということで今回はバナナの効能についてと、バナナを美味しく食べるためのポイントについて解説している『カラパイア』さんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。





バナナの食べ頃はいつ?健康にもっとも良いバナナの食べ時期を科学的に検証。
 
 
ほとんどのバナナは輸入品で、植物検疫法の関係上、青く硬い状態で日本に輸入される。人によってはまだ熟す前の青いバナナが好きだったり、適度に熟している方が好きだったり、完全に熟れきったバナナが好きだったりといろいろあると思う。
 
 
そういった好みはさておき、バナナは熟れるにつれて栄養価が変化するのをご存知だろうか?ここでは体に良いバナナの食べ頃ってやつを科学的見地から見ていこう。

 
 
バナナの中に含まれる酵素は、熟するにつれ、でんぷんを糖分に分解し続けている。その為、完熟バナナはほとんどのでんぷんが糖分に分解されているので消化にもよい。
 
 
ただし、いくつかの研究によれば、バナナが熟れる過程でビタミンやミネラルは減少してしまうそうだ。冷蔵庫に入れておいた方がいいのはそのためだ。
 
 
日本の研究者が最近面白い研究結果を発表した。バナナは熟れるにつれて、抗酸化物質と抗がん特性が増加するのだそうだ。
 
 
黄色い皮の上に黒い斑点(シュガースポット)ができている完熟バナナには、異常な細胞と戦うTNF(腫瘍壊死因子)という物質が含まれている。抗がん特性はシュガースポットの色が暗いほど強いらしい。
 
 
さらに完熟バナナは緑色のもぎたてバナナの8倍も免疫システムを高める効果があることも明らかとなっている。
 


結論として、一番体に良いバナナは完熟バナナということになる。だが、もしあなたが2型糖尿病を患っていたり、血糖値の急激な上昇を避けたい事情があるのなら、完熟バナナにナッツバターを塗るといいだろう。こうすることで脂肪が血流への糖分の吸収を抑えてくれるという。もしくは、まだ緑がほんのり残っているハーフグリーン、ハーフイエローのバナナもお勧めだ。 
 


出典:カラパイア

出典:butterbin




参照動画:sumifru877

「甘熟王バナナの食べごろ」





絶対に言ってはならない「相手を深く傷つける言葉」とは?褒めてるつもりで言ったら大喧嘩!



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言葉は凶器にもなる?!
 
 
良かれと思って言ったのに、実は相手を深く傷つけてしまったといったことがありませんか?


褒めているつもりなのに相手からするとけなされているように誤解を与えてしまっていたり…..。


困ってしまうのは、その場で我慢し、後になってそのことを思い出したかのように突然怒りだしてしまう場合です。そうなると言った言わないの見苦しい諍いが続きます。


日本語は表現に飛んでいるので抽象的で曖昧な表現が他の言語よりも多いので、良薬のつもりが毒薬になってしまうので、本当に言葉には気をつけたいですね。


今回ご紹介させて頂く、『WooRis』さんの記事に書かれていることも結構やらかしてしまいがちなので、本当にこれから注意したいと思います。





絶対言っちゃダメ…!良かれと思いきや「実は相手を深く傷つける言葉」2つ
 
 
子どもならまだしも、大人であれば、意図的に相手を傷つけようと思って発言することはほとんどないですよね? ところが、相手を傷つけようと思っていないのに、知らずに深く相手を傷つけてしまう言葉があると言うのです。

さらに良くないことに、相手を気遣って言っている場合さえあるらしく! これでは、あなたが思っていることとは全くの正反対の印象を相手に与えていることになってしまいます。

そこで今回は、“良かれと思って使うと相手を傷つけるプレーズ2つ”をご紹介します。みなさん、要チェックです!
 
 
 
「それ、あなたにしか着れないんじゃない?」

これ、本人は相手を褒めているつもりで言っているんですよね。

「すごいいい服着て、似合っているよね」「普通は、そんな上手に着こなせないよね」

という意味だと思うのですが、このフレーズでは、中々その意図が伝わらないでしょう。


つまり、普通の人が着ないような服、「あなたよくそんな服着るわね?」というニュアンスにしか相手には聞こえないケースもあるのです。

これ、実際に言っている人は意外と気づかないことが多いよう。

「こんな細いジーンズをカッコよく履けるのは、あなただけよ。うらやまし?!」などと、具体的に相手のどこを褒めたいのか、明確にしてあげると良いでしょう。



「大丈夫! 大したことないって!」

例えば、落ち込んでいる人を励ますつもりで、こんな言葉をかけてあげることはないですか? これも、もちろん悪気があって言っているわけではないですよね。

ところがコレ、言われた相手は、もしかしたらもっと落ち込んでしまうかもしれません。

というのは、“大したことない”のは、あなたから見ればであって、言われた当事者にとっては、大問題かもしれないのです。


特に相手が困っている時に、励ましてあげたい、元気を出してあげたい、という気持ちがあるなら、例えば「もっと詳しく教えて」とか「何でも聞くよ」と...

相手の問題を一緒に考えたり、悩みに共感したりすることが何より大切です。

大丈夫かどうか判断するのは、やっぱり当事者だということを覚えておきましょう。



以上、“良かれと思って使うと相手を傷つけるプレーズ2つ”でしたがいかがだったでしょうか? 

全く気づかないで、むしろ良かれと思って言っていた、なんてことはないでしょうか。

こうした言葉で、「知らずのうちに相手を傷つけてしまっていた!」なんてことのないようにしたいですよね。


(ライター 吉田和充)
 
 
 
出典:WooRis 



 


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【 人を幸せにできるためには... 】
  
 
人を幸せにできるためには、
  
自分をまず
 
幸せにしなければらない。
 
 
 
自分の中の革命である。
 
 
 
〜 美輪 明宏さん 〜
 


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