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2018年06月の記事一覧。ちょっときれい!ちょっと可愛い!じゃ物足りない方のためにYoutube動画を中心に美容と健康に役立つ情報を配信しています。
半日断食!!美容と健康とダイエットに非常に優れた方法です!

健康関連
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お医者さんが警告する寝る前にやってはいけない9つのこととは!?疲れが取れない人必見です!!

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挨拶のメリット・デメリット

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半日断食!!美容と健康とダイエットに非常に優れた方法です!



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■半日断食とは?
 
 
今回のテーマは「半日断食」です。
 
 
ダイエットの手法は沢山ありますが、自分にあった方法を見つけるのは容易ではありません。中には実践するのが困難な物もあります。
 
 
何々ダイエットが流行っていると思ったら、その次の月にはもう新しいダイエット方法がブームになったりしているので、情報に振り回されないことも大切です。
 
 
そうした中で今回オススメしたいのが朝食を抜く「半日断食」です。
 
 
半日断食はその名の通り一日の半分を断食します。
 
 
まず、半日断食では朝ごはんは食べません。
 
 
朝ごはんを抜くとちょうど半日断食したことになります。
 
 
半日断食は朝ごはんを抜くだけなので、それほどストレスになりません。しかもたった半日なので安心安全です。誰でも気軽に取り組むことが出来る点が大きなメリットです。
 
 
しかも効果も高いので、非常に優れたダイエット手法の一つです。
 
 
もっともただ朝ごはんを食べなければいいというわけにはいきません。
 
 
半日断食を行なう上で守って頂かなければならない点がいくつかあります。
 
 
そうしないと半日断食本来の効果を期待することはできません。
 
 

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お医者さんが警告する寝る前にやってはいけない9つのこととは!?疲れが取れない人必見です!!



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なぜ疲れが取れないのか?
 
 
布団に入って30分以上経過しても一向に寝付けない…。眠れないことがストレスとなり、余計に眠れなくなり、気がついたら午前3時を回っていたなんてことが、誰にでも一度や二度はあるかと思います。
 
 
睡眠時間が削られた分、脳はぼんやりし、朝からシャキッとしないため、疲労感が強く漂います。それくらい睡眠は我々が生きていくうえで欠かすことができな大切なものです。
 
 
疲れをしっかり取るためには、睡眠時間も大切ですが、それ以上に睡眠の質を高めなければなりません。しっかり眠れれば心と体があらゆるストレスから開放され、健康で充実した毎日をすごすことができます。
 
 
ということで、今回は睡眠を妨げてしまう大きな原因9つを分かりやすく解説した『TABILABO』さんの記事(原文:Doctors Meさん)と脳の疲れを取る方法を解説した精神科医・樺沢紫苑先生の動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 

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挨拶のメリット・デメリット



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【 挨拶のメリット・デメリット 】
 
  
『 挨拶をするメリット 』
   
 
1. 笑顔になる機会が増え
  毎日が楽しくなる
  
 
2. 人からの印象が良くなり
  友達・恋人ができる
  
 
3. 会社・仕事で上手くいく
  
 
4. 教養・マナーのある人と思われる
 
 
5. 自信が持てるようになる
  
 
6. 幸せ度が増す
 
 

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