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2018年07月の記事一覧。ちょっときれい!ちょっと可愛い!じゃ物足りない方のためにYoutube動画を中心に美容と健康に役立つ情報を配信しています。
血圧の高い人必見!!超簡単に血圧が下がる方法があったんです!

健康関連
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ブロッコリーとわさびの組み合わせは、がん予防・美肌・老化防止・便秘解消・貧血予防に効く!ブロッコリーとわさびの組み合わせが最強!

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ヨーグルト断食で腸内環境がキレイになる?!美容と健康にも効果があります!!

美容関連
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血圧の高い人必見!!超簡単に血圧が下がる方法があったんです!



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■信じられないほど簡単!?
 
 
血圧が高くて悩んでらっしゃる方、多いと思います。今回は、血圧を劇的に下げる方法をご紹介します。
 
 
立川志の輔さんが司会を務めるNHKの人気番組「ためしてガッテン」にて紹介された方法なんですが、とにかく凄いんです。
 
 
血圧を下げる方法は色々ありますが、エクセサイズなんかは習慣化するのが難しいので、挫折してしまいます。
 
 
しかし、これならテレビを見ながらでもできてしまうので、長続きします。
 
 

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ブロッコリーとわさびの組み合わせは、がん予防・美肌・老化防止・便秘解消・貧血予防に効く!ブロッコリーとわさびの組み合わせが最強!



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ブロッコリーに含まれる優れた栄養素とは!?
 
 
ブロッコリーはβ-カロテンやビタミンCなどのビタミン類、カリウム・マグネシウム・カルシウムや食物繊維など美容と健康に大変優れた効能・効果を発揮する栄養素が豊富に含まれています。
 
 
また、ファイトケミカルの一種であるスルフォラファンやアブラナ科特有の抗酸化物質も含んでいるため、抗酸化作用に優れているので、体が酸化するのを防いでくれます。
 
 
こうしたことからブロッコリーを食べることによって、がん予防、美肌、老化防止、便秘解消、デトックス、貧血予防など幅広い健康効果が期待できます。
 
 
しかも、嬉しいことにブロッコリーとワサビをあわせて食べることによって、ブロッコリーとわさびの持つ優れた効能・効果を相乗効果で高めてくれます。
 
 
ですので、今回はブロッコリーとブロッコリーと相性の良い食べ物について分かりやすくまとめてある『美レンジャー』さんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 

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ヨーグルト断食で腸内環境がキレイになる?!美容と健康にも効果があります!!



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◆なぜ断食が必要なのか?

 
現代人の多くが過食により栄養バランスがくずれています。このため常に腸を必要以上に働かせてしまうこととなり、体にとって決して好ましくない状況を自らつくりだしています。
 
 
そうなると体は必要以上のエネルギーを求めてしまうこととなり、食べたものを内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えるため、必然的に肥満が進み、次第に生活習慣病になります。
 
 
ですので、働きすぎの腸を定期的に休ませなければなりません。そうすることにより、体本来の機能をリセットすることができます。そして、もっとも効果的とされているのが「断食」です。
 
 

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