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幸せな人と幸せではない人の違いとは!?幸せな人が絶対にしない6つのこととは!?

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   今回のテーマは「幸せな人」についてです。幸せな人と幸せでない人を客観的に比較することは難しいです。  今回ご紹介させて頂くこちらの記事と動画の中で紹介さ…

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白湯は朝に飲んだ方が体にいい!?朝白湯は代謝UP、免疫力UP、デトックス、ダイエット、冷えに効果がある!

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◆ 白湯(さゆ)とは!?  ここ数日急に寒くなってきましたが、これから冬を迎えるにあたってしっかり免疫力を高めるために「白湯(さゆ)をおすすめします。白湯とは…

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夜バナナ、夜ヨーグルト、夜ゆで卵の健康効果が凄すぎる!ダイエット、美肌、むくみ、血流改善などに効果がある!!

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    ◆ 夜食べてもいい食材が本当にあるの!?  健康は勿論のこと、美肌やダイエットなどにもよい食材として、ヨーグルトやバナナ、ゆで卵があげられます。これら…

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幸せな人と幸せではない人の違いとは!?幸せな人が絶対にしない6つのこととは!?


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今回のテーマは「幸せな人」についてです。幸せな人と幸せでない人を客観的に比較することは難しいです。
 
 
今回ご紹介させて頂くこちらの記事と動画の中で紹介されているショーン・エーカーという人の本を読んで幸せな人のイメージそのものが大きく変わりました。
 
 
是非とも、参考にしていただければと思います。
 
 

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白湯は朝に飲んだ方が体にいい!?朝白湯は代謝UP、免疫力UP、デトックス、ダイエット、冷えに効果がある!


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◆ 白湯(さゆ)とは!?
 
 
ここ数日急に寒くなってきましたが、これから冬を迎えるにあたってしっかり免疫力を高めるために「白湯(さゆ)をおすすめします。白湯とは、その名の通りお湯のことです。
 
 
我々日本人は昔から美容と健康のために白湯を飲んでいたわけですが、最近では女優さんやモデルさんの間でもダイエットなどを目的に白湯を飲まれる方が増えているため、一般の人たちの間でも白湯の人気が高まっています。
 
 
実は「白湯」を飲むタイミングも結構大切でして、夜よりも朝飲んだ方が心と体によい効果をもたらします。ということで今回は朝白湯を飲むことで得られるメリットを以下の通りまとめさせていただきました。
 
 
 
  
◆ 白湯の凄すぎる美容と健康効果
 
 
基本的に白湯はやかん(ポット)と水さえあれば誰でも簡単にできます。しかも白湯はカップ1杯あたり10円するかしないか程度のコストしかかからないので、コスパは最高です。
 
 
白湯の具体的な効果についてですが、白湯を飲むことによって基礎代謝がアップし、免疫力も高まるので、様々な病気を予防する効果が期待できます。
 
 
また、白湯を習慣的に飲むことで消化が良くなるので、次第に胃や腸の働きも改善し、自律神経のバランスも整うことから、心と体の健康が飛躍的に良くなります。
 
 
一方、白湯を飲むことで期待できる美容効果についてですが、デトックス、ダイエット、冷え、むくみ、保湿、美肌、整腸作用、ホルモンバランスの改善などがあげられます。まさにこれからの季節にぴったりの飲み物です。
 
 
 
 
◆ なぜ白湯は朝飲むべきなのか!?
 
 
冒頭で申し上げた通り、白湯の持つ優れた美容と健康効果を高めるには、朝飲むのが一番です。朝は何かと慌ただしく、イライラしがちですが、そんなときこそ白湯を飲んで、リラックスすることが大切なんです。
 
 
朝しっかり水分補給している人って、意外と少ないんです。特に冬場は、せいぜいコーヒーを一杯飲む程度ではないでしょうか。我々人間は眠っている間に大量の汗をかいているので、朝起きたときには体内の水分がかなり蒸発しています。
 
 
体の中がが乾いているときに、体温に近い温度の白湯を飲むことで、内臓の働きを優しく活発化させることができます。体をゆっくりと覚醒させながら腸内の老廃物を洗い流すことができるんです。
 
 

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夜バナナ、夜ヨーグルト、夜ゆで卵の健康効果が凄すぎる!ダイエット、美肌、むくみ、血流改善などに効果がある!!


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◆ 夜食べてもいい食材が本当にあるの!?
 
 
健康は勿論のこと、美肌やダイエットなどにもよい食材として、ヨーグルトやバナナ、ゆで卵があげられます。これらの食材はどちらかというと朝食べるイメージ強いですが、朝よりも夜に食べた方が実は効果的とされています。
 
 
夜食べると太りやすい体質になってしまうと心配される方も少なくありません。しかし、実際には逆で、ダイエット効果を高めるためにもこれらの食材を適量食べたほうがいいんです。また、これらの食材を夜、習慣的に食べることによって以下の効果が期待できます。
 
 
(1)腸内環境の改善(善玉菌が増える)
 
(2)便秘予防・解消効果
 
(3)代謝アップ
 
(4)ダイエット効果
 
(5)血液サラサラ効果 
 
(6)ホルモンバランスの改善効果
 
(7)美肌・美白効果
 
(8)むくみ解消
 
 
仕事で毎日帰宅が遅い方の場合、夜食を普通に食べてしまうと太りやすいですが、これらの食材に置き換えれば健康を維持しながらダイエットできます。
 
 
ということで、今回は「夜バナナ」「夜ヨーグルト」「夜ゆで卵」の美容と健康効果について分かりやすく解説している『Beauty&Co.』さんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 

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