美容関連のカテゴリ記事一覧

ちょっときれい!ちょっと可愛い!じゃ物足りない方のためにYoutube動画を中心に美容と健康に役立つ情報を配信しています。

カテゴリ:美容関連

美容関連のカテゴリ記事一覧。ちょっときれい!ちょっと可愛い!じゃ物足りない方のためにYoutube動画を中心に美容と健康に役立つ情報を配信しています。
笑いヨガでおもいっきり笑って悩みや不安を解消!!美容と健康にも効果があります!

美容関連
     ◆笑いヨガとは?  今回は笑いヨガのご紹介です。笑いヨガは笑う体操とヨガの呼吸法を合わせたものです。  この健康方法は悪ふざけしているわけはありませ…

記事を読む

あなたに伝えた言葉と思い

美容関連
  【 あなたに伝えた言葉と思い 】  親が出来ることは            我が子が              ある程度の年齢に達するまで       健…

記事を読む

卵の持つパワー!!卵は最強のアンチエイジングフードだった!!

美容関連
     ◆今回のテーマは『 卵 』    美容界は、“美しい男性”も多い業界ですが、その中でもアンチエイジングの専門家とし-て知られるのが、栄養科学博士のオー…

記事を読む

笑いヨガでおもいっきり笑って悩みや不安を解消!!美容と健康にも効果があります!

 
fukuwarai002.jpg
 
 
 
◆笑いヨガとは?
 
 
今回は笑いヨガのご紹介です。笑いヨガは笑う体操とヨガの呼吸法を合わせたものです。
 
 
この健康方法は悪ふざけしているわけはありません。1995年にインドの医師ドクターマダンカタリア氏が考案したものでして、全世界70ヵ国で実践されています。
 
 
健康法としてかなり効果が高いです。1分間実践するだけでジョギング10分間とおなじ有酸素運動の効果があり、しかもヨガの腹式呼吸の効果もあるんです。
 
 
お腹が物凄く動くので、腸の働きも活発化するので美容と健康の両方に効きます
 
 
動画をご覧頂ければお分かりいただけるかと思いますが、うつ病予防にも効果があります。笑うという行為には、それだけ色々と素晴らしい効果があるんですね。
 
 
 
 
■ステップ1
 
 
「ステップ1」は手拍子です。そうあの拍手です。拍手は手のひらを全部使って行います。手のひらがじんじんしたり、赤くなったり、暖かくなったりと色々な反応があります。
 
 
これで指先の血行促進と冷え対策になります。手のひらには沢山に神経がありますので、手先の神経の働きを良くすることで、手の動きが良くなります。
 
 
驚くべきことに手のひらだけでナント30ヶ所ものツボがあるとされていまして、これらのつぼを効率よく刺激することによって全身が生き生きと活性化していきます。
 
 
 
 
■ステップ2
 
 
「ステップ2」は、笑い声なんですが、笑顔と笑い声は世界共通ですよね。
 
 
笑顔でHOHO HAHAと声に出します。これが優れた腹式呼吸でして、お腹が動くことによって腸が動きます。免疫の7割が腸で創られていることをご存知ですか?
 
 
つまり腸が動くことによって様々な病気の予防改善につながります。お腹が効率よく動くのでウエストをスリムにする効果もあるので、メタボ対策にも力を発揮してくれます。
 
 
お腹に手を当てて、笑顔でHOHO HAHAと声に出してください。
 
 
この掛け声がヨガの呼吸法と同じ腹式呼吸の効果があります。
 
 
腹式呼吸は簡単そうで難しいですが、これなら誰でもその日から出来ます。ナント1分間HOHO HAHAというだけで、10分ジョギングしたのと同じ有酸素運動の効果が得られます。
 
 

» 

 カテゴリ
 タグ

あなたに伝えた言葉と思い


11392800_485215728299963_3456460816937006097_n.jpg

 
 
【 あなたに伝えた言葉と思い 】
 
 
親が出来ることは
            
我が子が
              
ある程度の年齢に達するまで
       
健康な体の成長をサポートし、
        
安心して暮らせる場所を提供し、
 
           
世の中で生きてゆくための
       
ルールを教え、おまえを愛している。
 
                     
そして
       
おまえの幸せを願っている
         
ということを伝えること。
        
 
           
あとは
         
「自分で切り開いてゆきなさい」
             
と、信じて送り出すこと。
         
それしか出来ないのだなあと。。。
            
       
子どもといえども、一個人なのだ。
          
 
                             
必ずしも
               
親の思うようになんてならないし、
                    
もちろん相手を変えることなど
         
到底出来ない。
        
              
その権利はその子、
 
本人にしか、ない。
 
   

» 

 カテゴリ
 タグ

卵の持つパワー!!卵は最強のアンチエイジングフードだった!!

 
P1110498.jpg
  
 
 
◆今回のテーマは『 卵 』
  
  
美容界は、“美しい男性”も多い業界ですが、その中でもアンチエイジングの専門家とし-て知られるのが、栄養科学博士のオーガスト・ハーゲスハイマー氏です。SHIHOやEXILEの公式トレーナー濱田マサルさんなど、美のカリスマたちから支持される人物で-す。
  
  
56歳の今でも30代に見える若さの持ち主で、美容健康食品事業の傍ら、雑誌やテレビ、講演でも活躍中。そんなオーガストさんが毎日欠かさず食べているのが、”卵”なのだそう。
 
 
今回は彼の著書『卵は最高のアンチエイジングフード』を参考に、身近な食材である卵のあまり知られていない栄養価について、みなさんにもお伝えしようと思います。
 
 

» 

 カテゴリ
 タグ
Copyright © 女子力アップのための美容と健康の総合情報! All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます