美容関連のカテゴリ記事一覧

ちょっときれい!ちょっと可愛い!じゃ物足りない方のためにYoutube動画を中心に美容と健康に役立つ情報を配信しています。

カテゴリ:美容関連

美容関連のカテゴリ記事一覧。ちょっときれい!ちょっと可愛い!じゃ物足りない方のためにYoutube動画を中心に美容と健康に役立つ情報を配信しています。
ハチミツの驚くべき美容と健康効果が凄すぎる!!女性の方必見です!

美容関連
美容と健康にハチミツこれは凄いです。これは試してみる価値ありです。   ハチミツ入りのど飴・マヨネーズ・石けん ・ヘアトリートメント・スキンケア化粧品・入浴剤…

記事を読む

ラジオ体操で全身楽痩せダイエット!!ラジオ体操は全身の400種類以上の筋肉を刺激する究極の全身運動だった!!

美容関連
ラジオ体操の効果は凄いです。痩せたい方必見です!  ラジオ体操といえば、もちろん朝行なうのもいいのですが、体温が最も高い16時〜18時ごろに行なう方が、消費カ…

記事を読む

人を好きになるだけで美しく健康になれる!!人は恋愛によって輝ける!その秘密は脳内物質にあった!!

美容関連
人を好きになるって素敵ですよね。恋愛で健康でキレイになれるって本当のことなんですね。 ◆なぜ恋愛は心と体にいいのか?人生において恋愛は常に特別なものですよね、…

記事を読む

ハチミツの驚くべき美容と健康効果が凄すぎる!!女性の方必見です!



39-post-main.jpg






美容と健康にハチミツこれは凄いです。これは試してみる価値ありです。
   



ハチミツ入りのど飴・マヨネーズ・石けん ・ヘアトリートメント・スキンケア化粧品・入浴剤・ヘアカラー・リップクリームなど、-美容や健康で大ブームのハチミツですが、近年続々と新たな効果が実証され始めました。


ハチミツの大きな特徴は、滑らかな見た目とは裏腹に小麦粉と同じくらいに水分が少ないことで、ハチミツは強力な吸水性を持つため、美容で保湿スキンケアやエステ、医療で傷のケアなどに利用されています。


また、美容だけでなく、脳や体のエネルギーとなる究極の疲労回復法として、ショウガ焼き・カボチャの煮物・ごまぽん酢などに使うワンランクアップの料理レシピに使われる食材として、ローヤルゼリーやプロポリスとの違いも含め、ハチミツの魅力が紹介されました。




●ハチミツとローヤルゼリー・プロポリスとの違い


※みつばちが生み出している成分は同じ

○ローヤルゼリー…蜜は巣の下の部分から採取される※栄養価が特段に高い


○プロポリス…蜜は巣の端の部分から採取される※殺菌力・抗菌力に優れる




●モロッコエステ


30代〜40代女性に人気のオレンジのハチミツを顔に塗るエステで、「肌のしっとり感が長持ちする」と評判




●ハチミツ入り石けん


「肌がキメ細かくなる」「肌のトーンが一段明るくなる」と評判




●ハチミツスクラブ※カリスマパーツモデル・金子エミさんが紹介


お風呂上がりなどに、大さじ1杯のハチミツと小さじ1杯のあら塩を軽くまぜ、角質をとりたいひじやひざに垂らし、1分ほど軽く塗り込む

 


●ハチミツ卵白パック※カリスマパーツモデル・金子エミさんが紹介


卵1個分の卵白を泡立てたものに、大さじ2杯のハチミツを混ぜ、肌に塗る※時間は3分程度
 



●ハチミツの保湿効果


ハチミツは水分が20%と少なく、空気中の湿度を吸い込む吸湿性があります。また、肌の水分を逃がさず、空気中からも水分を肌へ集めてくれるため、肌への保湿効果が高まると言われています。

 
※肌荒れに悩んでいた元ミス日本の友野なおさんはハチミツで肌荒れの症状が改善、「はちみつマイスター」の資格も取得したとのこと。



 
●ハチミツの殺菌力


ハチミツに含まれる酵素が過酸化水素を発生させることで、ハチミツは殺菌作用を持ち、国立病院機構仙台医療センターでは、手術後の傷の処置にハチミツを使っています(通称:ハニー処置)。
 
 


●ハチミツの結晶


ハチミツが白く固まる結晶はブドウ糖の集まりで、ブドウ糖は体や脳の重要なエネルギー源でもあり、ハチミツを愛用するマラソンランナーの谷川真理さんも、ハチミツが白く固まる結晶を好んで食べています。
 
 


はちみつ姉妹(はちみつ美容研究家)
東出 佳子さん・直子さん





出典:【はちみつ姉妹のはちみつ美容法】






ラジオ体操で全身楽痩せダイエット!!ラジオ体操は全身の400種類以上の筋肉を刺激する究極の全身運動だった!!



000035295654-849x560.jpg






ラジオ体操の効果は凄いです。痩せたい方必見です!
  


ラジオ体操といえば、もちろん朝行なうのもいいのですが、体温が最も高い16時〜18時ごろに行なう方が、消費カロリーも高くなり効果が高まるそうなのです。朝は苦手という人はぜひ、実践してみてください。


そして、ラジオ体操は有酸素運動や筋トレなど簡単にできる全身運動なのです。約3分という短い時間に簡単に出来る動作ばかりなので実践しやすいです。効果は女性に嬉しいものばかりですし、メタボ気味のお父さんなどにもオススメです。


そこで、今回は ”究極の全身運動" である「ラジオ体操」についてご紹介します。



◆ラジオ体操でやせる6つの効果!


運動がおっくうという人でもできそうと、いま話題なのがラジオ体操。


「ラジオ体操は、実はさまざまなやせ効果を持つ、優れた体操なんです。ラジオ体操は1〜13番までの体操に分かれ、ひととおり行うと、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動と、総合的な運動ができる内容になっています。ですからきちんと行うと、脂肪の燃焼が促進し、筋肉が鍛えられ、姿勢も整うなどといった効果が。血行もよくなり基礎代謝もアップ。誰もがやったことがある体操だから、運動が苦手な人でも音楽を聴くだけで自然と体が動き、ムリなくできるはず。続ければやせ効果が期待できます」(スポーツトレーナー・坂詰真二先生)


そして、ダイエット効果をより高めるには、行う時間にポイントが。「1日で、体温が最も高いのが夕方16〜18時ごろ。朝行うのもいいですが、体温が高いときはより体が動かしやすく、消費カロリーも高くなり効果が高まります」(坂詰先生)


夕方にちょこっとラジオ体操をするだけなら、運動が苦手でも続けられるはず。さっそくトライ!


※この記事のラジオ体操は、ラジオ体操第一を指します。




やせ効果【1】なじんだ動きだから続けやすい


「運動が苦手な人が、いきなり難しい運動をしようとすると、動きを覚えるのだけでも大変で、そこでザセツしがち。でもラジオ体操は、誰でも子どものころにやっていた体操なので、音楽を聴くだけで自然と体が動いてくるもの。さまざまな効果のある動きが含まれていますがカンタンにでき、時間もたったの3分10秒なので毎日続けやすいはず」(坂詰先生)




やせ効果【2】いろいろな運動を含む総合プログラム


「ラジオ体操は1〜13番までの体操で構成され、腕を回す運動や、胸を反らす運動、体を横や前後、斜め下に曲げる運動、跳ぶ運動などいろいろな動きが含まれます。そのため有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動とさまざまな運動に。脂肪燃焼や筋力アップ、姿勢の改善など多くのうれしい効果が得られます」(坂詰先生)




やせ効果【3】ムリなく体にやさしいプログラム


運動不足の人が突然激しい運動をするとケガをしたりなど、体に負担になる場合が。でも順序よく運動刺激を与えて筋肉をほぐし、血流をよくしてから刺激を加えると、強めの刺激でも適応できます。ラジオ体操はこの理論をもとに考案され、じょじょに運動強度を上げていき、後半で再び負荷が軽めの運動になるので、疲れが残らない体にやさしい体操なのだそう。


■1〜3番:
日常よく使われている腕と脚を使い、
全身の筋肉刺激を高め、血行を促進。

■4番:
体幹部の運動で、初めに呼吸器官の
働きを高めます。

■5〜10番:
体幹にじょじょに刺激を加え、脊柱
の柔軟性を高め、筋肉を伸展、強化
して、各部位が連動して動きやすく
します。

■11〜13番:
腕と脚の運動で、筋肉をほぐし、
呼吸の調整を行います。




やせ効果【4】骨格筋を鍛えて血流をよくし、代謝をUP


ラジオ体操は、体熱の産生や姿勢の保持などに重要な役割をする“骨格筋”の筋力アップにつながる運動なのだそう。骨格筋は体重の40%を占める最も多い組織なので、意識的に動かすことで心臓から全身に血液を送り出す筋ポンプ作用が活発になり血行が促進。その結果、代謝アップにつながるのです。


骨格筋を鍛えると、血液を全身へ送る心臓のポンプ作用が高まります。酸素や栄養素も体のすみずみに届いて代謝アップ!

 


やせ効果【5】背骨や骨盤を安定させ、姿勢を整える


人間の脊椎は、引き伸ばしたS字状に湾曲しているのが正常な状態。でも背中を丸めた姿勢が続くとS字がくずれがち。ラジオ体操は脊椎を矯正して、正常なS字湾曲を保ち、背骨や骨盤を安定させる働きもあるのだとか。


「体のバランスを保つ動きも多いので、姿勢が安定し、キレイな姿勢になります」(坂詰先生)




やせ効果【6】ねじる、曲げる、反る運動でぜん動運動を促進


ラジオ体操には、体をねじったり、曲げたり、反ったりといった運動が含まれます。これらの動きを行うことで、消化器官が刺激されるので、ぜん動運動が活発に。そのため、消化吸収がよくなったり、便秘が改善しやすくなったりといった効果も期待できます。便秘がちでぽっこりおなかが気になる人にもおすすめです。



監修/坂詰真二、取材・文/和田美穂

出典:夕方5時からのラジオ体操でやせる6つの効果! FYTTEwebより






人を好きになるだけで美しく健康になれる!!人は恋愛によって輝ける!その秘密は脳内物質にあった!!



20141007_3.png






人を好きになるって素敵ですよね。


恋愛で健康でキレイになれるって本当のことなんですね。
 



◆なぜ恋愛は心と体にいいのか?


人生において恋愛は常に特別なものですよね、「あなたにとって最も人生で大切なものは?」というアンケートの上位に来るのが健康とお金でその次あたりにくるのが恋愛です。


実は恋愛にはただ単に惚れた腫れただけではなく、様々な効果があるんです。あなたも恐らく耳にしたことがあると思いますが、恋愛をすると免疫力がアップします。


免疫力がアップすることによって雑菌やウィルスの感染からしっかり身を守ってくれます。そして、心身ともに若返ります。恋愛は特にアンチエイジング効果が凄いんです。


これは荒唐無稽な話ではありません。例えば恋愛すると免疫力が上がるのは、自律神経のバランスがしっかり取れるようになるので、ドキドキ感が心と体に良い刺激を与えます。


また、恋愛によって脳細胞も同時に刺激されるので、それまで停滞していたホルモンの分泌も徐々に正常な方向へと導かれるので見た目が若返りキレイになります。




◆恋愛で前向きになれる理由とは?


もしかすると自分は両思いではないから意味が無いと思っているかもしれませんが、そんなことはまったくありません。片思いであっても十分高い効果がえられるんです。


その証拠に過去に行なわれた研究結果によりますと、たとえ一方的に相手のことを好きな状態であっても、血中コレストロールが低下することが明らかになっています。


血中コレステロールが低下すれば動脈硬化など生活習慣病リスクも抑えることができるので、中高年に入ったからといって恋愛から遠ざかってしまうのは得策ではありません。


別に恋愛関係にならなくてもいいわけですから、まず積極的にに楽しもうという姿勢が何より大切です。そうすると徐々に自分が本当にやりたいことが見えてきます。


恋愛をきっかけに事業や仕事で、それまで見えてこなかった進むべき道が突然見えてきたという人は少なくありません。人を愛するという好意は本当に凄いものがありますね。


こうした何がおこっても前向きに取り組もうという姿勢が異性に好感がもてるようです。




◆恋愛すると本当にキレイになるの?


恋愛することによって胸がときめくと性ホルモンであるエストロゲンの分泌が活発化しますので、女性らしい魅力が高まりますので、美肌は勿論のことバストアップも実現します。


恋愛すると脳内麻薬といわれるドーパミンが眠っている心と体を活性化します。そうすると次第に瞳孔がお大きくなるので目ヂカラが大幅アップします。


またドーパミンによって心と体が刺激されると必然的に笑顔が増えて愚痴が減るようになり、人としての魅力が増しますので本当の意味でのモテ期に入ります。


人を好きになるという行為にはとてつもない力がありますよね。最近は若い人の間でも恋愛ドラマを見る機会が極端に減っているようようで、恋愛離れが加速しているのだとか。


これほどまで格差が激しくなると、そうしたしわよせが一般庶民の生活に直撃するわけですが、そうしたことを乗り越えてでも恋愛する価値は十分ありますね。





出典:【恋愛メール】






Copyright © 女子力アップのための美容と健康の総合情報! All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます