健康関連のカテゴリ記事一覧

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痛みが激しい頭痛でも「 あっ 」という間に治る超簡単ストレッチ!これでだめなら今すぐ医療機関の受診をオススメします!

健康関連
   ◆ 頭痛はストレッチで解消!  今の時期ストレスによって体調不良が起こりやすいです。中でも頭痛は起こりやすいのですが、多くの方が頭痛くらいで病院にいくの…

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からだの調子を整える足先・足裏健康法!足先と足裏をやさしく揉みほぐすだけで美容と健康を保つことができる!

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   ◆ 足裏をやわらかくすれば人はもっと健康に!  足は第2の心臓と呼ばれています。それもそのはず、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。足…

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脂肪肝はお酒より肥満(メタボ)が原因の方が怖い!そのまま放置すると肝臓がんになる可能性がある!?

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   ◆ 今回のテーマは「脂肪肝」  今回は「脂肪肝」がテーマです。吉田たかよし先生の動画を合わせてご紹介させていただきます。  脂肪肝は、肝臓に中性脂肪が溜…

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痛みが激しい頭痛でも「 あっ 」という間に治る超簡単ストレッチ!これでだめなら今すぐ医療機関の受診をオススメします!


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◆ 頭痛はストレッチで解消!
 
 
今の時期ストレスによって体調不良が起こりやすいです。中でも頭痛は起こりやすいのですが、多くの方が頭痛くらいで病院にいくのはおかしいと、我慢します。
 
 
しかし、4週間以上断続的に頭痛が続いている場合は慢性頭痛を疑う必要がありますが、それでも多くの方々が「市販薬」を服薬し、医療機関を受診しようとしません。
 
 
この結果として頭痛の症状がさらに悪化して別の病気を誘発する可能性が高まりますので、そうなるまえに神経内科、脳神経外科、内科、ペインクリニックを受診してください。
  
 
CTやMRIなどの医療機器が充実した病院で検査を受ければ、正しい診断にあわせて適切な治療が行えます。長期間に渡って頭痛に悩まされている場合は速やかに受診しましょう。
 
 
また頭痛の程度が重度ではなく、月に1回あるかないか程度であれば、今回ご紹介させていただくストレッチが良く効きますので、是非ためしてみてください。
 
 
パソコンを使って目が疲れる、目の奥が痛む、そんな頭痛に有効なストレッチでして、場所を選ばずどこでも出来るので、頭痛を解消するうえで非常に有効です。
 
 

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からだの調子を整える足先・足裏健康法!足先と足裏をやさしく揉みほぐすだけで美容と健康を保つことができる!


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◆ 足裏をやわらかくすれば人はもっと健康に!
 
 
足は第2の心臓と呼ばれています。それもそのはず、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。足裏がポンプのような役割を果たしているので、頭のてっぺんからつま先まで安定的に血液が送られます。
 
 
ですので、足裏が何らかの原因によって固くなってしまうとポンプとしての働きが次第に悪化するので、血液の流れも同時に悪化するため、様々な体調不良を引き起こす引き金となってしまいます。
 
 
このため、常に足の裏をチェックして、足の裏を柔らかくすることで、美容と健康を保つことが容易になります。というと何だか難しいことのように思われるかもしれませんが、そんなことは全くありません。足裏を柔らかくすればいいだけです。
  
 
私は毎晩お風呂の中で足裏をマッサージしています。真冬でも40℃くらいのぬるめのお湯につかりながらマッサージするのですが、2〜3分やっているとけっこうな量の汗をかきます。代謝が良い証拠ですね。
 
 
また、習慣的に足裏をマッサージすることで毎晩ぐっすり眠ることができるようになり、その日の疲れはその日のうちに解消できるようになりました。睡眠の質を高めるうえで、これほど効果的な健康法はないと思っています。
 
 
ということで、今回は足裏を刺激して健康になる方法を解説している『サタデープラス』さんの記事と効果的な足裏マッサージの方法を実演している動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 

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脂肪肝はお酒より肥満(メタボ)が原因の方が怖い!そのまま放置すると肝臓がんになる可能性がある!?


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◆ 今回のテーマは「脂肪肝」
 
 
今回は「脂肪肝」がテーマです。吉田たかよし先生の動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
脂肪肝は、肝臓に中性脂肪が溜まりすぎてしまうことによって起こる病気です。この段階では健康を脅かすような症状はありませんが、放置すると肝硬変や肝臓がん発展するので、注意が必要です。
 
 
世間一般では、お酒の飲み過ぎによっておこる病気とされています。しかし、実際にはそれ以上にメタボによる場合が多く、それゆえに危険な病気とされています。
 
 
  
  
◆ 脂肪肝の原因とは?
 
 
脂肪肝は、「中性脂肪」が肝臓に蓄積されることによって生じる病気です。基本的に脂肪肝は、「アルコール性」と「非アルコール性」の二つに分かれてまして、アルコール性は100万人、非アルコール性は1000万人に達しています。
 
 
脂肪肝は多くの方がお酒が原因で起こると考えられていますが、実際にはそうではなく、メタボリックシンドロームによるケースが多く、依然として増え続けています。
 
 
ここ最近はテレビや雑誌などのメディアを通じて、「糖質オフ」といった言葉をよく耳にしますが、糖質の摂り過ぎによって様々な病気を引き起こすだけに注意が必要です。
 
  
食事で摂った栄養素としての脂質は、小腸で吸収され肝臓で脂肪酸に分解されます。糖質はブドウ糖に分解され、小腸から吸収された後、肝臓で中性脂肪に分解されます。
 
 
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが取れていれば何の問題もありません。しかし、運動不足の状態でありながら、脂質や糖質を摂り過ぎると、消費しきれなかった脂肪酸やブドウ糖が中性脂肪として肝臓に蓄えられていきます。
 
 
また、お酒の飲み過ぎでも肝臓に中性脂肪がたまりますし、余りにも太りすぎてしまうと肝臓での脂肪酸の燃焼が悪化するので、肝臓に中性脂肪が溜まりやすくなります。
 
 

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