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心に響く言葉
【 ここにでる... 】  性格は顔に出る  生活は体型にに出る 本音は仕草に出る 感情は声に出る センスは服に出る 美意識は爪に出る 清潔感は髪に出る 落ち着きの…

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『心遣い』は見える

心に響く言葉
【『心遣い』は見える】                         「心」はだれにも見えないけれど「心遣い」は見える                   …

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肩こりや腰痛でお悩みの方必見!!簡単にできる今注目の筋膜はがしで肩こりや腰痛を解消!!

健康関連
筋膜はがしってご存知ですか?肩こりや腰痛にお悩みの方はぜひ試してみてください。      ◆肩甲骨はがしの次は筋膜はがし?!今「筋膜はがし」が肩こりや腰痛の解…

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ここにでる...



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【 ここにでる... 】
 
 
性格は顔に出る

 
生活は体型にに出る

 
本音は仕草に出る

 
感情は声に出る
 

センスは服に出る

 
美意識は爪に出る
 

清潔感は髪に出る
 

落ち着きのなさは足に出る



『心遣い』は見える



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【『心遣い』は見える】
              
           
「心」はだれにも見えない

けれど「心遣い」は見える
          
  
           
「思い」は誰にも見えない

けれど「思いやり」は見える
         
        
 
あたたかい心も

やさしい思いも

行いによってはじめて見える
       
  
          
あたたかい心が 

あたたかい行為になり

やさしい思いが 

やさしい行為になるとき
          
   
      
「心」も「思い」も

初めて美しく生きる
        
  
    
それは

人が人として生きることだ



〜詩人 宮澤章二
  「行為の意味」より〜



確かに心は誰にも見えません。しかし、心遣いは心に染みます。


心遣いによって、人と触れ合うことの喜びを感じ、信頼し合える関係を築いていく様な気がします。



肩こりや腰痛でお悩みの方必見!!簡単にできる今注目の筋膜はがしで肩こりや腰痛を解消!!



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筋膜はがしってご存知ですか?


肩こりや腰痛にお悩みの方はぜひ試してみてください。
      



◆肩甲骨はがしの次は筋膜はがし?!


今「筋膜はがし」が肩こりや腰痛の解消に効果的であると注目されています。


テレビ番組、あさチャンでも紹介された「筋膜はがし」について、お伝えします。




◆筋膜はがしとは?


「筋膜はがし」はあさチャンで取り上げられ話題になりました。


「筋膜」とは、筋肉ひとつひとつを覆っている膜のことで、エラスチン繊維とコラーゲン繊維とが網目状に折り重なって出来ています。筋膜は「第二の骨格」とも呼ばれており、臓器・筋肉や骨などを正しい位置に支えています。


とても重要な役割をしている筋膜ですが、最近では肩こりや腰痛の原因のほとんどは”筋膜がかたまること”だと考えられています。そこで、肩こりや腰痛の解消に効果的と注目されているのが「筋膜はがし」なのです。



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◆肩こりや腰痛の解消に効果的!!


悪い姿勢を続けていることで筋膜の一部が硬くなり、それによって更に全体の筋膜が引っ張られて、次第に体に歪みが生じます。この状態が長く続くと、慢性の肩こりや腰痛につながります。


「筋膜はがし」とは、このかたまってほぐれない筋膜に圧力をかけてほぐしていくマッサージのことです。なので、肩こりや腰痛の解消に効果があります。もちろん、予防にも良いそうです。




◆筋膜はがしのやり方は?


あさチャンでは、グリッドと呼ばれる筒状のグッズを使うやり方が紹介されていました。


腰回りや太ももなど筋膜がかたくなりやすい部分にグリッドを置いて、圧をかけて前後に転がします。太ももの前部分の場合はうつ伏せになって太ももにあてて、腰回りの場合は横になって腰にあてて行います。


ロールリカバリーという、太ももやふくらはぎに挟んで使用するグッズも登場していました。こちらは全身に使用することができ、アスリートも使用しているそうです。



しかし、ロールリカバリーは約18,000円、グリッドは約7,000円…。



”筋膜はがしをやるにはお金がかかるの?”と思われたかもしれませんが、テニスボールで代用できます。あさチャンでは肩に押し当てたり、お尻の下に敷いてコロコロすると効果的であると紹介されていました。


テレビを見ながらでも簡単にできるのがいいですよね。慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方はぜひ試してみてください。





出典:【2011oninot】






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