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脳が目覚めて幸せに生きる10の法則

自分を高める言葉
【 脳が目覚めて幸せに生きる10の法則 】  (1) 「早寝早起きが基本」  早寝早起きを励行させましょう   (2) 「朝食を必ず食べる」  朝ご飯を必ず食べ…

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血管年齢を若く保つために必要なこととは?!自分の血管年齢を知ることって大事かも!!

健康関連
■今回のテーマは「血管年齢」  今回は、血管年齢について解説してます。先に下にある吉田たかよし先生の動画をご覧いただくと分かりやすいと思います。  血管年齢と…

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本当に辛いのは...

心に響く言葉
【 本当に辛いのは... 】  本当に辛いのは           助けを呼べないこと                         本当に怖いのは      …

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脳が目覚めて幸せに生きる10の法則



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【 脳が目覚めて幸せに生きる10の法則 】
 
 
(1)
 
「早寝早起きが基本」
 
 
早寝早起きを励行させましょう
 
 
 
(2)
 
「朝食を必ず食べる」
 
 
朝ご飯を必ず食べましょう
 
 
脳は体温の上昇につれて
 
スムーズにはたらきます
 
 
朝食を食べることは睡眠で
 
低下した体温を上昇させ
 
脳を活性化するのに役立ちます
 
 
 
(3)
 
「良いものを食べる」
 
 
糖分のとり過ぎに注意し
 
カルシウムの不足を
 
解消しましょう
 
 
糖分をとり過ぎると
 
体が酸性体質になり
 
脳のはたらきに必要な
 
栄養をこわしてしまいます
 
 
 
(4)
 
「固いものを食べましょう」
 
 
よくかむことにより
 
脳表面の温度が
 
上昇し循環します
 
 
そのため血液が増え
 
脳ホルモンの分泌が
 
盛んになります
 
 
 
(5)
 
「読み物を聞かせましょう」
 
 
絵本を読んでやるとき
 
心を込めて話しましょう
 
 
小さいときに本を読んで
 
もらわなかった子は
 
大きくなって読解能力や
 
表現力の劣る子になる
 
おそれがあります
 
 
読み手と聞き手の
 
両方の脳が活性化されます
 
 

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血管年齢を若く保つために必要なこととは?!自分の血管年齢を知ることって大事かも!!



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■今回のテーマは「血管年齢」

 
今回は、血管年齢について解説してます。先に下にある吉田たかよし先生の動画をご覧いただくと分かりやすいと思います。
 
 
血管年齢とは、血管の状態を測る一つの指標で、血管年齢が実年齢よりも高ければ動脈硬化がかなり進んでます。
 
 
反対に実年齢より若ければ、健康です。
 
 
メタボ対策をしっかり行なうことによって、血管年齢を若く保つことができます。
 
 
血管年齢は医療機関で簡単に調べることができます。生活習慣を改善するめの指標として測ることをオススメします。
 
 

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本当に辛いのは...



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【 本当に辛いのは... 】
 
 
本当に辛いのは
           
助けを呼べないこと
       
     
             
本当に怖いのは
             
忘れられてしまうこと
         
       
              
本当に悔しいのは
           
気持ちがすれ違うこと
           
          
          
本当に寂しいのは
      
独りだと感じてしまうこと
     
     

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